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ぎっくり腰
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    磐田市の接骨院より


    こんにちは

     

    オヤージセラピストの渡邉正晴です。

     

    正月休みが終わり温暖な磐田市

     

    一段と寒くなってきました。

     

    寒さのせいもあるのか

     

    年明けから「ぎっくり腰」の患者さんが

     

    続けて来ました。

     

    正式には急性腰痛症と言いますが

     

    椎間板ヘルニア腰椎分離症」のように

     

    腰椎(腰の骨)に原因があるものと

     

    筋筋膜性腰痛腰椎捻挫」のように

     

    筋肉や筋膜、靭帯を痛めてしまうものに

     

    分類されますが

     

    一般的に腰痛の多くは筋筋膜性腰痛と

     

    腰椎捻挫になると思います。

     

    よく中腰になって重い物を持つときに

     

    ぎっくり腰になるというイメージが

     

    あると思います。

     

    確かにそのような場面で起きることも

     

    ありますが

     

    力を入れない動作でも

     

    起こることがよくあります。

     

    例えば

     

    朝、起床時に身体を起こそうとして、、

     

    床に座って靴下をはこうと手を伸ばして、、

     

    顔を洗おうと前かがみになって、、

     

    スポーツ中手を伸ばしたり身体を反ったり、、

     

    本人は「えっ?なんで?」と感じる程の

     

    動きでもなることがあります。

     

    すべての腰痛ではありませんが

     

    多くの腰痛の原因は痛みを感じる腰ではなく

     

    股関節や骨盤(仙腸関節)に付いている筋肉が

     

    硬くなることで骨盤の関節の動きが制限され

     

    柔軟性が低下することにあります。

     

    骨盤周辺には上半身と下半身それぞれに

     

    つながる筋肉が付いているので

     

    その筋肉の緊張も強くなることで

     

    少しの動きでも強い力が腰に加わり負担となります。

     

    オヤージのところに来る患者さんも

     

    股関節や骨盤(仙腸関節)の硬さや

     

    動きをチェックし原因となる部位を

     

    施術しています。

     

    アスリートに起こる腰痛は

     

    腰を曲げたり反らせたり捻りを加えるような

     

    腰に負担のかかる動きが多かったり

     

    片足に体重が掛かる姿勢を繰り返したり

     

    オーバーワークによる疲労などが原因

     

    となります。

     

    特に中高生になり体格も大きくなると

     

    負荷を増やしたトレーニングも必要と

     

    なる反面、柔軟性の低下にも気を付けないと

     

    いけません。腰痛は慢性化になりやすいので

     

    日頃からのストレッチバランスチェックをして

     

    股関節を柔らかく大きく動かせるように

     

    しておくと良いでしょう。

     

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