JUGEMテーマ:接骨・整骨・柔道整復師
こんにちは
オヤージセラピストのわたなべです。
昨日は何人かの小学生クライアントさんから
テーピングのリクエストがありました。
地元の小学校で持久走大会があるので
少しでも不安を減らしたい子や
目標順位のためにベストな状態で
走りたい子などなど。
親御さんの心配もありますが
なにより
お子さんからの強い要望があると
オヤージとしては
少しでも良い状態で
走らせてあげたいなと思います。
ケガの回復期の子には動きの制限をしつつ
走りずらくならないような
テーピングをします。
走ることにはほぼ問題ないが
痛みの不安がある子には
筋肉の動きやすさをサポートする
テーピングをしました。
こうした学校活動時に
テーピングする時は
テープの色も肌色の目立たない
モノを使用します。
本当はテーピングなどしなくても
万全の状態で臨める方が
いいのですが
少しでも不安が解消して
頑張ろうという気持ちになってくれると
嬉しいですね。
テーピングのリクエストやご相談も
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JUGEMテーマ:ジュニアテニス
こんにちは
オヤージセラピストのわたなべです。
昨日は久しぶりに子供たちの試合へ行きました。
ジュニアの公式戦ではなく
市民大会の女子一般の部に出たのですが
参加者が少ないうえジュニアがほとんど・・。
でも公式戦の勝ち負けのプレッシャーがかかる
試合ではないので子供たちも気持ち的に余裕
のはずでしたが・・。
やはり試合になれば
「勝ちたい!」気持ちが出てきます。
いい流れで自分のテニスが出来ていたのに
「勝ちを意識してしまった」後半
ミスが続いて、まくられそうな展開になり
コートからは次女の
「もったいない!」「今のは違うだろ!」
「無理したー!」「大きいんだよ!」
大きな独り言が(笑)聞こえてきたり・・
ミスショットの後にラケットを落したり・・
スポーツメンタル関係の本を見ても
「ネガティブな表現、言動はしない」や
「常にポジティブな考えを」みたいな事が
書いてありオヤージも「その通りだな」と
思っていましたが・・。
上手くいかない時に沸き起こる
自分に対する「イライラした感情」や
「怒りのような感情」を我慢したり
コントロールの仕方は人それぞれだな
と思うようになりました。
それは、ある時テレビでテニスの試合を見ていて
ミスをした選手が自分のラケットを叩きつけて
壊すシーンがあったのですが
解説者は
「プロとしては良くない行為だが
勝負に勝つためには悪い感情を出し切って
気持ちをリセットする」と言っていました。
プロ選手だけでなく
ジュニア選手にも必要と思うのは
ネガティブな感情を抑えることよりも
「気持ちを切り替える」ことや
「悪い感情を引きずらない」で次の
プレーをすることだと思います。
ジュニアの試合でも
上手くいかず泣いてしまったり
プンプン怒りながら相手を威圧したり
故意にウソジャッジしたり・・
いろいろありますが
子供たちを見ていると
ココの部分の成長には時間が掛かるなー(笑)と
思いますが、それだけテニスは難しい競技と思うので
口は出さずに(笑)見守りたいと思います。
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JUGEMテーマ:接骨・整骨・柔道整復師
こんにちは
オヤージセラピストのわたなべです。
オヤージの住む地域は自動車関連の企業が多く、
そこで働く外国出身の方が大勢住んでいます.
今では外国出身の方も健康保険に加入しているので
オヤージのところにも色々な国出身の方が
来てくれます。
今日最後のクライアントさんは
スリランカ出身の方でした。
先月まで来ていたスリランカの方のお友達
という事でした(ありがたいです)
オヤージがスリランカ語が堪能・・ではなく(笑)
英語も全くのデタラメですが
コミュニケーションは取れているので
(と思いたい(笑))
外国出身の方もお気軽にご相談ください。
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JUGEMテーマ:接骨・整骨・柔道整復師
こんにちは
オヤージセラピストのわたなべです。
最近オヤージのところに来てくれる
中学生アスリートのクライアントさんですが
それぞれ競技の種類、症状に違いはあっても
何人かに共通していたことは
「ふともも」の前にある「大腿四頭筋」や
後ろにある「ハムストリングス」とよばれる
筋肉が硬く柔軟性が低下していました。
中学生の時期は個人差はあっても
身体が大きくなるスピードが速くなり
太もものように大きな骨(大腿骨)の
成長に筋肉の成長が追いつけなくなるため
骨の長さに対して筋肉の長さが
短くなってアンバランスになり
硬くなりやすいと言われています。
太ももの筋肉の多くは骨盤からひざ下のすね(脛骨)
についているので股関節やひざの曲げ伸ばし、
走ったりジャンプしたりとスポーツのほとんどの
動きに使われます。
このように、よく使われる筋肉の柔軟性が低下したまま
運動を続けると筋肉の緊張が高まり、
その状態で強い負荷を繰り返すことで
ケガに繫がったり痛みや症状が現れるようになります。
成長期のケガやスポーツ特有の痛みは
症状のある場所だけが原因でないことがあります。
中学生クライアントさんによく言っているのは
痛い時の治療やケア、スポーツ中止の判断
も大事なことですが
痛みが無くなってからも日頃の柔軟性のチェックで
自分の身体を知ってもらい
硬い人にはストレッチやテニスボールを使った
筋膜リリースなどのセルフケアをすすめています。
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こんにちは
オヤージセラピストのわたなべです。
先日、高校ラグビーの県大会決勝戦を
テレビで見ました。
普段あまりテレビを見ないほうですが
高校野球や高校サッカーなどの
県大会の中継は好きですね。
選手もきっと自分たちの試合がテレビ中継あると
知ったらテンション上がるんじゃないですかね
(オヤージだけかな・・(^^;)
試合は聖光学院が優勝しました。
実況のアナウンサーが言ってましたが
聖光の練習は週に3日。
準優勝の浜松工の練習は毎日。
単に練習量の多い少ないの問題ではなく
聖光の強さは選手の自主性で練習から試合までを
行なっていたこと。
指導者は最小限のフォローに徹して
選手自身が決めた練習を選手自身が実行する。
チームが同じ方を向いているからこその結果であり
「文武両立」が確立しているのだと思います。
今は色々な競技で「選手の自主性」で
結果を出しているチームが増えてきました。
ただ本当の意味での「選手の自主性」を引き出す
のは簡単では無いと思います。
そのひとつに指導者と選手が対話できる環境
が必要と思います。
指導者からの質問に70点くらいの答えを返すのではなく
たとえば指導者の言ったことと
自分の考えが違う時に否定ではなく
自分の意見として話しが出来るかどうか。
ワンマン体質の環境の下で練習した
オヤージ世代では考えられない事ですが・・
ここをやらないで選手に自主性、自立を求めるのは
指導者のエゴじゃないかなと思います。
変わることへのエネルギーは相当なものです。
時間もかかるし今得られている結果も
失うかもしれませんが
オヤージ的には
大好きなスポーツで自主性、自立心が育ったら
目先の勝ち負けよりも嬉しいですね。
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こんにちは
オヤージセラピストのわたなべです。
自主練習から帰ってきた子供たちから
「ボールが跳ねない!」
とクレームが入りました(笑)
自主練習用にかご1杯分のボールが
あるのですが、そろそろ限界だったようです。
まあせっかくやる気のあるうちに(笑)
と思いボールを入れ替えることに。
ボール自体はまだきれいに見えても
空気が抜けてしまうとダメみたいですね。
いつもボールを買いに利用していた自宅から一番近い
スポーツ量販店が先頃閉店してしまい・・(泣)
今回はネットで探すことに。
どのメーカーもトーナメント用(試合用)
と練習用のボールがあり
練習用ボール4球入り15缶60球の規格で
探してみました。
今回は今まで購入したことがある
ダンロップ セントジェームスや
ブリヂストン ツアープロ
よりもコスト的にお買い得だった
ウィルソン ツアースタンダードを
購入してみました。
ウイルソン(Wilson) テニスボール TOUR STANDARD(ツアー・スタンダード)4球入 1箱(15缶/60球) WRT103800 価格:6,980円 |
オヤージ的にコスパのみで(笑)
決めましたが
子供たちの感想を聞くと
「いいよ」・・・
「普通」・・・
らしいので
良しとしましょう。
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オヤージセラピストの渡邉正晴です。
ゴールデンウィークの前半に
沼津ジュニアがありました。
現地試合会場で7時から練習コートを
取っていたので早朝5時過ぎに出発しました。
朝が弱いオヤージには
なかなか厳しいスケジュールです。
渋滞もなく予定通りに到着し
早速二人でウォーミングアップから
コート練習に入りました。
試合前は二人とも調子は悪くないと言っていたので
不安もなく送り出しました。
長女の初戦でしたが
動きが硬く本来のテニスが出来ないまま敗退でした。
次女は初戦は勝ちましたが
2Rではミスが増え競り合うなかゲームを取れず
敗退しました。
この頃二人とも思うような結果が出ないため
ランキングも急降下していますが
本人たちは今やるべき事をコツコツとやっているので
前ほど負けてひどく落ち込んだりとか
感情的になったりとかは無くなりました。
とは言え試合ですから勝負にこだわらない訳では
ないので負ければ悔しいと思います。
周りからは「弱くなった」「終わったな」と
見られるのでしょうが
これから先のことを考えて今のテニスに取り組んでいます。
ケガをしないための身体作りやトレーニングも
自分たちで決めたことを自主的に続けているので
これからも見守っていこうと思います。
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オヤージセラピストの渡邉正晴です。
ゴールデンウィークが終わりました。
連休中も高校生アスリートは
インターハイ予選があったり
ジュニアアスリートも練習や大会で
頑張っていました。
最近オヤージの接骨院には
サッカーを頑張っている小中高生の
クライアントさんがよく来てくれます。
もちろん一人一人色々な症状なのですが
今までのサッカーのクライアントさんに
「多いかな?」と感じる症状の一つに
「鼠径部痛(そけいぶつう)」があります。
鼠径部というのは足の付け根の前側に
あたります。この鼠径部周辺から太もも内側に
痛みが見られる事があります。
サッカーはボールを蹴る競技ですから
同じ側の足でキックやシュートの練習が
多くなると股関節周囲への負担が大きくなったり
疲労が増えたりして痛みを感じるようになります。
クライアントの股関節の動きと連動する骨盤の動きや
柔軟性を見てみると左右で差が出ている場合が多くあります。
今はどのスポーツでも低年齢、低学年から
一つの競技を専門的に始める子が多く
競技特有の動きや片側性の身体の使い方が
あるため運動バランスや柔軟性の左右差が
小学生でも見られる事が多くなってきています。
まだ身体が小さく筋力も弱い時にこうした
左右差に気付き改善出来たら
将来のケガのリスクも減るのではと思います。
ジュニアアスリートのお父さん・お母さんでも
簡単なチェックでこうした小さな変化に
気付くことが出来るので是非一緒にサポート
していきましょう。
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磐田市の接骨院より
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オヤージセラピストの渡邉正晴です
年度替わりのバタバタ感を理由に
更新をサボっていました(スミマセン)
先日来たクライアントさんですが
膝を強く痛めてしまいました。
病院と違い接骨院や整骨院では
レントゲン検査は出来ませんが
クライアントさんからの情報(問診)や
痛い部位の状態(視診)
動きや腫れの確認(触診)
に時間をかけ症状の判断をします。
オヤージ(柔道整復師)の施術範囲である
外傷(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷)なのか
違う原因の症状なのかの判断もしなくてはいけません。
もちろん骨折や脱臼の応急処置が可能な場合は
迅速に行います。
今回のクライアントさんの場合は
病院での精査が必要であると判断しました。
こうした判断も長年臨床の場にいる今でも
難しいと感じることがありますが
クライアントさんの立場を一番に考えて
判断するようにしています。
症状が詳しく分かるだけでも少しは
安心できると思いますし
日常生活やスポーツなどへの復帰の目安も
立てやすくなります。
病院への精査を依頼するときには紹介状を
書きます。
後日病院から診察の結果の回答が返ってきますが
予想していた症状である時もあれば
思っていたより軽い症状や重症の場合もあります。
診断により病院で治療することになったり
こちらでの加療を依頼されることもあります。
自分を信頼して来て下さるクライアントさんを
第一に考えて必要なときは病院との連携を
これからもやっていこうと思います。
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磐田市の接骨院より
こんにちは
オヤージセラピストの渡邉正晴です
春休み終盤に全中県予選が行われました。
長女は新2年生、次女は入学式前ですが新1年生
として中学生の大会に出場しました。
姉妹ペアで出場の女子ダブルスは52ドローで
東海大会への切符は4本です。
初戦になる2Rは勝ちましたが
続く3Rで敗退でした(B16)
女子シングルスは160ドローで
東海大会の切符は8本です。
普段出場している県内のジュニア大会では
こんなにドロー数の多い試合は無いです。
硬式テニス部のある私立中学の選手と
公立中に通うジュニアテニスの選手が
一堂に参加するからです。
長女は初戦2Rからで
2R、3R勝ちましたが4Rで敗退でした(B32)
次女も初戦2Rから
2R勝ちましたが3Rで敗退でした(B64)
結果としてはシングルス、ダブルス共に
東海大会出場は果たせませんでしたが
新たな課題や次に繫がる収穫もあり
良かったと思います。
結果が出ないと羨ましく思ったり
他人のせいにしたい気持ちになりますが
結果を受け止め
自己分析をして
他人と比較せず
自分たちの目指す方向へ
一歩ずつ進んでいこうと思います。
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磐田市の接骨院より
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オヤージセラピストの渡邉正晴です。
最近中学生女子のクライアントさんの
お母さんより相談を受けました。
運動中、内側のくるぶしの少し前にある
骨の出ている辺りが痛いという事でした。
オヤージのところに来る前に
最初に病院で診てもらったところ
「有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)」と
診断されました。特に治療が無くシップを
出されたのですが運動すると痛みは強くなり
変わらないようでした。
この「有痛性外脛骨」ですが
足首にある踵と甲の間の親指側に
舟状骨(しゅうじょうこつ)という骨が
あるのですが、この骨にくっつくように
繋がっているのが外脛骨です。
この外脛骨は人により大きさが違いますが
大きい人だと内くるぶしの前付近に
出っ張りをはっきりと感じます。
外側に膨らんだ様な状態なので
靴の中で当たったりこすれたり
また、外脛骨の後ろから繫がる腱が
足のアーチを引き上げる役割をしていますが
アーチの高さが低い(偏平足)人や
高い(ハイアーチ)人
足を着いた時に足首が内側に傾きやすい
人などは腱の緊張が強くなるため
外脛骨への引っ張りも強くなります。
運動中は特にこの緊張が強くなるため
痛みの予防として
ジュニアアスリートにすすめているのが
足裏のセルフケアとサポーターです。
セルフケアはテニスボールを足裏で
踏みながらマッサージするだけで簡単です。
最初は椅子に座った姿勢で片足10秒〜を
交互に3〜5回くらい。
慣れてきたら立った姿勢でやってみましょう。
サポーターは外脛骨のあるポイントに
クッションが付いています。
薄く伸縮性のある素材なので運動中にも使用できます。
当院でもこのサポーターを取り扱っています。
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JUGEMテーマ:ジュニアテニス
磐田市の接骨院より
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オヤージセラピストの渡邉正晴です。
女子テニスの大坂なおみ選手が
BNPパリバ・オープンで優勝しました!
おめでとうございます!!
1回戦で元世界女王のシャラポア選手に勝ち
準決勝では現在の世界ランク1位のハレプ選手に
勝っての優勝は本当にスゴイ事です。
グランドスラムと呼ばれる四大大会に次ぐ
グレードの大会での優勝は
日本人女子選手では初めてのようです。
まだ20歳という若さですから
ぜひともグランドスラムでの優勝を
実現してもらいたいと思います。
オヤージが初めて大坂なおみ選手を見たのは
2015年の東レPPOを見に有明に行った時に
プラクティスコートで練習している時でした。
現在の大坂選手のサポートには
父親、コーチ、ヒッティング、トレーナー、
ナショナルチームのスタッフなどが揃い
チームを作り彼女を支えていますが
この当時は父親だけの帯同でした。
練習後コートを出てきた大坂選手に
子供たちと突撃(笑)したのですが
笑顔で快く写真を撮らせてもらい
サインまで頂きました。
この時子供が差し出した何も書いてない
色紙を見て(サインの大きさを)「チイサイ?」
と聞かれたので「大きく!」と言って
書いてもらいました。
この日は多くの選手がプラクティスコートに
来ていて土居選手、奈良選手が
一緒に練習していたり
浜松三ケ日レディースにも来ていた
ベンチッチ選手の練習も見れたりと
子供たちにも貴重な体験になりました。
しかし・・
一番サインが欲しかった
ラドワンスカ選手には目の前にして
オヤージがビビッてしまい
軽くスルーされてしまいました(笑)
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JUGEMテーマ:ジュニアテニス
磐田市の接骨院より
こんにちは
オヤージセラピストの渡邉正晴です。
東海毎日ジュニア選手権が名古屋にある
東山公園テニスセンターで始まりました。
東海4県の代表によるU12〜U18のカテゴリー
男女シングルスとダブルスが行われます。
この大会はU12、14シングルスの
全国選抜ジュニア選手権の東海地域予選を
兼ねています。
カテゴリーが変わる最初の全国大会の予選に
なるので各県代表選手の顔ぶれも変わります。
今回は長女、次女ともに県予選を突破出来ず
残念ながらシングルスの出場は出来ませんでした。
ダブルスは全国大会はありませんが
今回U14ダブルスの補欠として来ました。
しかし補欠順位は4組中2位という微妙な立場で・・。
ドロー数の多いシングルスなら可能性ありそうですが
ダブルスではどうかな?と思っていましたが
結果は1組だけ棄権があり補欠1位のみが
本戦出場となりダブルスも出場出来ませんでした。
当日の早朝練習の時間に間に合うよう
家を出発し名古屋まで来ましたが
これが補欠の現実です。
本戦に出れない悔しい気持ちと次は頑張ろう!という
気持ちで東山公園テニスセンターを後にしました。
帰りの車、さすがに子供たちも悔しいのかな?
と思い声を掛けると・・。
二人とも爆睡していました・・。
オイオイ!
帰ったらしっかり練習しようね。
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磐田市の接骨院より
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最近次女のガットが続けて「カド切れ」しました。
今までほぼ無かったのですが・・。
最初の時は試合前日に張り替えたばかりのヤツでした。
しかも1試合目で「ブチッ!!」
まあ、ガットは切れるモノだし仕方ない・・と
平静を装いつつ自分に言い聞かせていましたが
心の中では「why!」と叫んでいました(笑)
普段ガットの張替は練習や試合で切れた時以外にも
定期的に行っている(当然出費もかさみます)
ので1日で切れてしまうと何とも切なくなります。
このガットについては素人の自分には
分からないことばかりです。
以前次女がラケットを新しくした時に
今までと同じテンションで張ったのですが
同じように打っていても以前よりネットミスが
増えてしまい本人も何故か分からず困ったことが
ありました。
オヤージ的にはラケットごとに性能の違いがあるし
毎日打っていれば段々慣れてくるのかな?と
簡単に思っていましたが
本人は以前の感覚で打ってネットを超えていたボールが
返らなくなり非常にストレスを感じていました。
選手によってはこうした問題にも早く順応出来る
タイプもいると思いますが
次女のような打球の感覚の違いに戸惑うタイプもいるのです。
こうした問題を目の前にして
オヤージのように「打ってればそのうち慣れるよ」は
全然答えになっていませんでした。
というのも、この時ガットに詳しい方に
この問題を相談したのですが
その方の仮説からいくつかを実践させて
ようやく本人が納得できる「答え」が見つかりました。
「餅は餅屋」の通りその道の専門家には
高い知識とスキルがあり選手の「どうして?」に対して
「こうしたら」という「答え」や「ヒント」を出してくれます。
この時も最初の提案が「えっ!?」という感じで
どちらかというと半信半疑でしたが
次女が納得したことで信頼度は更に上がりました。
この一件以来オヤージも反省し
クライアントさんへの説明やアドバイスも
「ハイ」とは言っているけど納得しているのかな?と
少し考えるようになりました。
クライアントさんが納得できる答えの引き出しを
多く出せるよう苦手ですが勉強して
信頼されるオヤージセラピストになりたいと
思います。
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磐田市の接骨院より
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オヤージセラピストの渡邉正晴です。
先日高齢のクライアントさんから電話がありました。
畑で座って作業をしていて
立ち上がろうとした時に膝を痛めてしまい
痛みで歩くことが出来なくなりました。
このクライアントさんは普段の移動手段は
自転車なのですが歩けない程の痛みがある時に
自転車に乗るのは転倒のリスクがあり危険です。
こうした来院が難しい場合はオヤージが
クライアントさんの自宅に訪問施術(往診)に
行きます。
訪問施術に行く際には
小型の電気治療器と包帯、シップ、タオルなどを
バッグに入れて持っていきます。
基本的には通院していただく時と同じ施術になります。
ぎっくり腰で痛みが強い時もそうですが
無理に身体を起こしたり
歩いたりすることで痛みが強くなってしまう
事があります。
もちろん回復し動くことが出来るようになれば
いつまでも安静にする必要はありませんので
通院可能となれば自分で来ていただきます。
オヤージの接骨院と同様に
訪問施術を実施している接骨院・整骨院が
地域にあると思いますので
痛みが強く歩行が困難のような時は
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