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中学生〜成長期の痛み
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    こんにちは

    オヤージセラピストのわたなべです。

     

    最近オヤージのところに来てくれる

    中学生アスリートのクライアントさんですが

    それぞれ競技の種類、症状に違いはあっても

    何人かに共通していたことは

     

    「ふともも」の前にある「大腿四頭筋」や

    後ろにある「ハムストリングス」とよばれる

    筋肉が硬く柔軟性が低下していました。

     

    中学生の時期は個人差はあっても

    身体が大きくなるスピードが速くなり

    太もものように大きな骨(大腿骨)の

    成長に筋肉の成長が追いつけなくなるため

    骨の長さに対して筋肉の長さが

    短くなってアンバランスになり

    硬くなりやすいと言われています。

     

    太ももの筋肉の多くは骨盤からひざ下のすね(脛骨)

    についているので股関節やひざの曲げ伸ばし、

    走ったりジャンプしたりとスポーツのほとんどの

    動きに使われます。

     

    このように、よく使われる筋肉の柔軟性が低下したまま

    運動を続けると筋肉の緊張が高まり、

    その状態で強い負荷を繰り返すことで

    ケガに繫がったり痛みや症状が現れるようになります。

     

    成長期のケガやスポーツ特有の痛みは

    症状のある場所だけが原因でないことがあります。

    中学生クライアントさんによく言っているのは

     

    痛い時の治療やケア、スポーツ中止の判断

    も大事なことですが

    痛みが無くなってからも日頃の柔軟性のチェックで

    自分の身体を知ってもらい

    硬い人にはストレッチやテニスボールを使った

    筋膜リリースなどのセルフケアをすすめています。

     

     

     

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    磐田市接骨院整体院

     

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