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足のセルフケア
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    磐田市の接骨院より


     

     

    こんにちは、

     

    柔道整復師の渡邉正晴です。

     

    日頃小・中学生を診ることが

     

    ありますが症状で多いと感じるのが

     

    「足」です。

     

    足首や足指のねん挫足裏の筋膜炎

     

    ふくらはぎの肉離れ膝周囲の痛み

     

    などは小学生でもよく起こります。

     

    これ等に共通している子の多くに

     

    前足(足の指の付け根)にある

     

    足裏の横アーチが正常に機能していない

     

    場合があります。

     

    例えば、足指でグー・パー

     

    をやると曲げる、開くが上手く出来ず

     

    指がくっついたままになります。

     

    この状態で運動すると

     

    足の指先で地面をしっかりと

     

    捉えたり蹴りだす事が出来ないため

     

    足の指が浮いた状態になり

     

    バランスが悪くなって色々な

     

    足のトラブルが起きやすくなります。

     

    私は痛みの回復期〜予防として

     

    セルフケアを勧めていますが

     

    身近にある物を使い、小学生でも

     

    簡単に出来てオススメなのが

     

    100均にある足の指パッドです。

     

    着けた状態でグー・パーを10〜20回

     

    程度行なうだけですが毎日続けると

     

    足指が開きやすくなります。

     


     

    ジュニアアスリートとお父さん・お母さんを応援!

     

    磐田市の整体接骨院

     

    わたなべ接骨院|アスリートセラピー

     

    http://aththerapy.com

     

    〒437-1203

    磐田市福田62-3

     

    TEL 0538-58-3339

     

     

     

     

     

     

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